Cycle d’ateliers : booster ma santé, démystifier et dompter le stress négatif !
Bénéficiez de l’expertise d’Isabelle Devésa, notre spécialiste Prévention Santé et Régulation du Stress du Centre de Gestion du Stress d’Aix-en-Provence, pour vous sensibiliser aux impacts de stress sur votre santé et apprendre à mieux le gérer dans votre vie quotidienne.
Programme des ateliers
Lundi 17 juin de 10h à 11h
Connaitre les causes, les manifestations (physiques, mentales, émotionnelles et comportementales) ainsi que les mécanismes du stress.
- Qu’est-ce que le stress, la dépression, la charge mentale ?
- Comprendre les réactions physiques liées au stress (tension musculaire, les maux de tête...)
- Identifier les symptômes mentaux (l'anxiété..)
- Identifier les émotions (peur, colère..)
- Identifier les comportements associés (l'isolement social, la procrastination...)
Comprendre les mécanismes du stress :
- Comment le stress affecte-t-il le corps et l’esprit ?
- Quels sont les facteurs déclencheurs courants du stress dans la vie professionnelle et personnelle ?
Lundi 24 juin de 10h à 11h
Echanges et partages autour de vos expériences personnelles pour identifier les besoins d’accompagnement.
Découverte et mise en pratique des techniques de base de libération et de retour au calme :
- Exercices de relaxation et de respiration pour réduire la tension physique et mentale.
- Introduire leur pratique dans votre routine pour prendre soin et préserver votre santé...
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prévaésio
Le service de prévention santé
Parce que la prévention s’apprend, Prévaésio, le service prévention d'AÉSIO mutuelle, permet à ses adhérents, particuliers et professionnels, de devenir acteurs de leur santé. Un encouragement à vivre mieux, longtemps.
