Prévention

Valence (26)

Forum santé - "Le sommeil, un art de vivre"

Au cours de votre vie, vous consacrerez en moyenne 1/3 de votre temps à dormir ! Mais ce n’est pas du temps perdu !

26 place Latour Maubourg
26000 Valence

dès 9h

Gratuit, sur inscription

Un sommeil de qualité est un des piliers fondamentaux pour une bonne santé. En effet, il permet de récupérer de la fatigue physique et mentale et joue un rôle sur de nombreuses fonctions comme la régénération de cellules, la sécrétion des hormones qui renforcent le système immunitaire, la vigilance, ou encore le mécanisme de mémorisation.

Parce que vous accompagner vers le #vivremieux est une priorité pour AÉSIO mutuelle, nous vous  proposons, en partenariat avec le CCAS (Centre communal d’action sociale) de Valence, une journée Forum autour du sommeil. 

« Le sommeil, un art de vivre »

Tout au long de cette journée, vous pourrez approfondir vos connaissances sur le sommeil et son impact sur votre santé.

- Une conférence « un bon sommeil : le rêve ! », notre spécialiste Bruno Claustrat, Biologiste spécialiste du sommeil et président de l'Association Nationale de Promotion des Connaissances sur le Sommeil, reviendra sur l'évolution du sommeil liée à l'âge, les pathologies liées au sommeil, et vous donnera de précieux conseils pour améliorer ce temps de repos.

- Des ateliers interactifs :  Conseils bien-être et massages, prévention des risques liés au manque ou au mauvais sommeil… Tout ce que vous souhaitez savoir pour conserver ou améliorer votre sommeil pourra être abordé lors de ces rencontres avec des professionnels spécialisés.

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Programme de la journée :

  • À partir de 9h - accueil
  • 9h30 à 12h - ateliers pratiques   
    • Sophrologie
    • à l'écoute de son corps : automassages Do-In
    • somnolence au volant : quelles solutions pour rester vigilant ? 
  • 15h  - conférence « un bon sommeil : le rêve! »

 

Pour vous inscrire :

-->  Inscription auprès du CCAS, jusqu'au jeudi 23 septembre inclus, par téléphone au 04 75 79 21 50 ou par mail.

Nos parteanires

Médiathèque

26 place Latour Maubourg
26000 Valence

dès 9h

Gratuit, sur inscription