Cycle d’ateliers : j'agis pour préserver ma mémoire et mon équilibre

Au cours des 2 ateliers de ce cycle, vous bénéficierez de l’expertise d’un enseignant en activité physique adaptée et un psychologue pour mieux les comprendre et apprendre comment les stimuler pour les préserver. 

• Mardi 19 mars de 9h30 à 10h30

Ma mémoire 
De nombreux facteurs peuvent altérer votre mémoire : anxiété, déprime, routine, retraite mal ou non préparée ou encore certains médicaments.

La perte de mémoire peut vous fragiliser car elle contribue à diminuer la concentration, le dynamisme et par conséquent la sociabilité. Dans la plupart des cas, une baisse de performance de la mémoire révèle que les fonctions cérébrales n’ont pas été suffisamment stimulées.

Découvrez les différents types de mémoire et leurs spécificités ainsi que leur fonctionnement. Mettez ensuite en pratique des exercices pratiques pour l’entrainer et la préserver au quotidien.

• Mardi 26 mars de 9h30 à 10h30

Mon équilibre
Aujourd’hui en France, 1 personne sur 3 de plus de 65 ans a chuté et 40 % d’entre elles basculent dans la dépendance. Les chutes ne sont pas liées à une cause précise mais à une combinaison de facteurs physiologique (le vieillissement), psychologique (perte de confiance en soi) et environnemental (trottoirs, marches, sols glissants...). 

Prenez les devants pour ne pas faire partie de ces statistiques alarmantes !

Expérimentez les différents exercices pour prévenir les chutes et retrouver l’équilibre.

Approfondissez votre accompagnement grâce à un bilan téléphonique individualisé de 30min avec un spécialiste :

Mercredi 27 mars de 8h à 11h30 et de 12h à 14h30.