Transcription du podcast : Embrasser son nouveau statut

00:00:02 - Présentateur

50 ans, un âge clé pour les femmes. À cette période de la vie, de nombreux rôles évoluent simultanément : les enfants gagnent en autonomie, les parents vieillissent et peuvent avoir besoin d'aide, tandis que l'équilibre personnel et conjugal se transforme.
Pour en parler, nous accueillons Elsa Ratti, psychologue clinicienne, et Dominique Thirry, juriste en droit de la santé et directrice de l'association Juris Santé.

00:01:03 

Toutes les femmes se sentent-elles forcément démunies à cette période ?

00:01:08 - Elsa Ratti

Non, mais beaucoup de femmes se sentent seules, mal informées ou insuffisamment préparées à ce qu'elles traversent. Entre les changements liés à la périménopause et les évolutions familiales, elles ont parfois l'impression de perdre leurs repères.
Certaines se retrouvent au cœur de ce que l'on appelle la « génération sandwich », prises entre des enfants devenus adultes et des parents vieillissants ayant besoin d'accompagnement. Cette accumulation de responsabilités peut générer une grande fatigue physique et émotionnelle.

00:02:31 

Quelles sont les raisons les plus fréquentes qui poussent à consulter un psychologue ?

00:02:37 - Elsa Ratti

Les patientes consultent rarement en évoquant directement la ménopause. Elles parlent plutôt d'un sentiment de perte de contrôle, d'épuisement ou du fait de ne plus se reconnaître.
Cette période peut fragiliser les repères habituels, aussi bien dans la vie personnelle que professionnelle. Lorsque les stratégies habituellement utilisées pour gérer le stress ou les difficultés ne suffisent plus, certaines ressentent alors le besoin d'être accompagnées.

00:03:44 

Vous accompagnez également de nombreuses aidantes. Quelles sont les difficultés qu'elles rencontrent le plus souvent ?

00:03:59 - Dominique Thirry

Les aidantes doivent souvent gérer plusieurs rôles en même temps : vie professionnelle, vie familiale, soutien à un proche dépendant et parfois même rôle de grand-mère.
Cette charge peut devenir particulièrement lourde lorsqu'elle s'ajoute aux effets de la périménopause ou de la ménopause. Beaucoup manquent d'informations sur leurs droits et les dispositifs existants pour les soutenir dans leur quotidien.
L'un des principaux enjeux consiste à mieux connaître les aides disponibles afin de concilier plus sereinement vie personnelle, professionnelle et accompagnement d'un proche.

00:07:06 

La charge mentale est donc particulièrement importante à cette période ?

00:07:15 - Dominique Thirry

Effectivement. Les études montrent que les femmes restent majoritairement les aidantes principales. Plus la situation du proche devient complexe, plus elles consacrent de temps à cet accompagnement.
Il est donc essentiel d'apprendre à déléguer certaines tâches et à mobiliser les ressources existantes. Des dispositifs comme le congé proche aidant, certaines aides financières ou des aménagements professionnels peuvent contribuer à alléger cette charge.

00:09:03 

Quels conseils souhaiteriez-vous transmettre aux femmes qui nous écoutent ?

00:09:04 - Elsa Ratti

Il est important de garder à l'esprit que la ménopause est une étape de vie, pas une fin. Cette transition ne doit pas être traversée seule. En parler à ses proches ou à des professionnels peut aider à redonner du sens à ce qui est vécu.
C'est également une période propice pour revenir à soi, écouter ses besoins et réinterroger ses envies. Si certaines capacités semblent diminuer, cette étape peut aussi ouvrir de nouvelles perspectives et permettre de gagner en liberté ou en clarté.

00:10:42 - Dominique Thirry

J'encourage les femmes à oser demander de l'aide lorsqu'elles en ont besoin. Elles disposent déjà de nombreuses ressources acquises au cours de leur parcours de vie.
Il est également important de reconnaître chaque avancée, même modeste. Les petites réussites méritent elles aussi d'être valorisées.

00:11:32 - Elsa Ratti

La charge mentale est parfois tellement intégrée au quotidien qu'elle devient invisible. Pourtant, anticiper, organiser et gérer les besoins de chacun représente une pression constante.
Prendre conscience de cette charge permet déjà de réfléchir à une meilleure répartition des responsabilités et d'accepter que l'on ne peut pas tout porter seule.

00:12:37 - Dominique Thirry

Des outils existent pour aider les aidants à identifier les tâches qu'ils peuvent déléguer et celles pour lesquelles leur présence est indispensable. Cette réflexion permet souvent de mieux équilibrer les responsabilités et de préserver son propre bien-être.

00:13:24 

AÉSIO mutuelle est fière de vous offrir ce podcast parce qu'informer, c'est déjà soigner. Pour vous accompagner, nous prenons notamment en charge vos séances chez le psychologue. Rendez-vous sur aesio.fr pour en savoir plus.