Longévité et bien-être : tous les bienfaits d'une vie saine sur la santé

Les études le montrent, nous vivons plus longtemps qu’avant mais parfois en moins bonne santé. Ainsi, cultiver une bonne hygiène de vie sur les plans physique, mental et émotionnel est primordial afin de contrecarrer les effets du temps !

Pour vous aider à prendre en main votre santé, AÉSIO mutuelle et Méta-Coaching vous proposent le programme de coaching santé Equilibre et bien-être sans surcoût dans votre contrat ! 

Que comprend votre programme ?

Dans ce programme Équilibre et Bien-être, un parcours sur-mesure vous aide à retrouver sérénité et bonne hygiène de vie. En parallèle, un parcours Forme  en vidéo vous permet de reprendre une activité physique régulière. En prenant soin de vous, vous développez un meilleur équilibre de vie pour faire face au quotidien sereinement.

Les 6 étapes de votre parcours Equilibre et bien-être : 

1. Gérer ses émotions avec la relaxation : apprenez à vous détendre et à gérer vos émotions pour rester zen en toutes circonstances grâce à la relaxation. Vous pourrez tester différentes techniques de relaxation et ainsi appliquer celles qui sont les plus efficaces ;
2. Penser et agir positivement : identifiez vos pensées automatiques qui génèrent du stress et apprenez à les modifier en pensées plus réalistes et optimistes ;
3. Gagner une meilleure organisation : découvrez la méthode du « ici et maintenant » pour mieux organiser vos journées et donc éviter les situations de stress ;
4. Adopter de bonnes habitudes alimentaires : adoptez une alimentation plus saine, pour améliorer votre forme et votre santé. Vous apprendrez à adapter votre alimentation à vos besoins, à votre rythme de vie et à votre activité physique ;
5. Retrouver un meilleur sommeil : si vous éprouvez des difficultés à bien dormir, suivez cette étape pour bénéficier de conseils pour améliorer la qualité et la quantité de votre sommeil. Vous retrouverez ainsi une meilleure forme en journée ;
6. Optimiser la relation aux autres : Épanouissez-vous au quotidien en cultivant votre relation aux autres. Pour retrouver une harmonie dans votre vie personnelle et professionnelle, vous apprendrez à mieux communiquer et à vous affirmer.

Suivez les bonnes méthodes grâce à un programme de coaching santé

Voici 3 bonnes raisons de suivre un programme de coaching santé :

• Ce programme de Méta-Coaching est pris en charge par votre mutuelle dans le cadre de votre contrat santé AÉSIO. C’est une occasion parfaite pour prendre soin de vous !
• Ce programmes est sur-mesure. Vos réponses aux différents questionnaires et votre évolution permettent de personnaliser votre parcours. Vous recevez donc des conseils et des recommandations adaptés à vos besoins.
• Vous n’êtes pas seul ! Des coachs psychologues sont disponibles par messagerie pour répondre à toutes vos questions. Vous bénéficiez également jusqu'à 2 entretiens téléphoniques ou visio d'accompagnement.
• Les programmes de Méta-Coaching sont conçus par des médecins, spécialistes dans leur domaine (comportement alimentaire, stress et anxiété, etc.). Vous les retrouvez lors de webinars thématiques, ainsi que les coachs dans des ateliers pratiques en visio.