Se renforcer, se muscler, travailler son cardio et se relaxer grâce à l’activité physique

Pas toujours facile de trouver le temps de prendre soin de son corps lorsque l’on est dans la vie active. Et pourtant, entretenir son corps et le maintenir en bonne santé c’est plus simple que ça en a l’air !

Cycle de 4 ateliers (pensez à vous inscrire sur les 4 dates)

Mardi 11 juillet de 14h à 15h    

Se renforcer, muscler en profondeur : Pilate. Explication de ces différents types de sport et proposition d’exercices au travail.

Mardi 18 juillet de 14h à 15h    

Renforcement musculaire et cardio. Explication de ces différents types de sport et les bienfaits d’une activité cardio sur la santé.

Mardi 25 juillet de 14h à 15h    

Se relaxer, de détendre grâce au sport (yoga, étirements, mobilité articulaire). Explication de ces différents types de sport pour essayer de l’implanter dans son quotidien.

Mardi 1er août de 14h à 15h    

S’amuser en faisant du sport c’est possible ! (step, chorégraphie de danse) Explication de l’importance de la motivation dans une pratique sportive.