Webconférence : améliorer son sommeil grâce à la sophrologie
Le sommeil est l’un de nos premiers alliés pour être en forme et en bonne santé. Il permet à notre corps de récupérer ce qui améliore notre humeur, notre mémoire, diminue le stress, régule notre métabolisme et augmente la capacité de certaines cellules immunitaires à se défendre contre les virus ou bactéries.
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Quels sont les bienfaits du sommeil sur la santé ?
Le sommeil joue un rôle essentiel dans la récupération physique et mentale de notre organisme. Véritable régulateur de nos fonctions vitales, il agit sur la mémoire, l’humeur, la vigilance et le système immunitaire. Pourtant, les troubles du sommeil sont de plus en plus fréquents, affectant la qualité de vie et la santé de nombreux Français.
