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Apnée du sommeil : les signes qui doivent vous alerter

Ce trouble touche entre 4 à 8% de la population française. Comment le reconnaitre ? Comment le gérer ?

Qu’est ce que le syndrome de l’apnée du sommeil ?  

Le syndrome d’apnée du sommeil, appelé aussi syndrome d’apnées-hypopnées obstructives du sommeil (SAHOS) se caractérise par des interruptions (apnées) ou des réductions (hypopnées) de la respiration, entre 10 et 30 secondes, qui peuvent se répéter plusieurs fois dans la nuit.

Ces apnées sont causées par une obstruction des voies respiratoires supérieures qui empêche l’air de passer normalement.

Comment savoir si on souffre d’apnée du sommeil ? 

Ces premiers signes pour reconnaître l’apnée du sommeil peuvent vous alerter : 

  • Vos ronflements sont bruyants
  • Vous faites des pauses respiratoires nocturnes
  • Vous somnolez dans la journée
  • Vous vous sentez fatigué au reveil et avez l’impression d’avoir mal dormi

Certains facteurs peuvent favoriser son apparition, à savoir : 

- Le surpoids, l’obésité
-  L’âge et le sexe : plus fréquente chez l’homme, l’apnée du sommeil apparaît le plus souvent après 45 ans
-  Des particularités génétiques (position de la mâchoire, de la langue...) 
-  Des antécédents ORL : allergies, actes chirurgicaux… 
-  L’absorption d’alcool, de sédatifs, ou le tabac

Quels sont les impacts sur votre vie ? 

Ces pauses fragmentent votre sommeil, qui devient alors moins récupérateur

Dans votre quotidien, vous pouvez souffrir de somnolences ; de troubles de la mémoire ou de la concentration ; de troubles de l’humeur (entraînant irritations, stress…)

Vous augmentez également le risque d’accidents au travail ou de la route. 

À long terme, les apnées entraînent une baisse de l’oxygénation et une élévation de la pression artérielle, ce qui augmente le risque de maladie cardiovasculaire, d’hypertension et de diabète de type 2.

Quels sont les traitements à l’apnée du sommeil ?

Aujourd’hui, il existe 2 traitements : 

— La pression positive continue

L’application d’un masque facial pour l’apnée qui insuffle de l’air en permanence dans les voies aériennes pour empêcher le pharynx de se fermer.
C’est un traitement efficace pour les apnées sévères.

— L’orthèse d’avancée mandibulaire

Plus connue sous le nom d’appareil buccal pour l’apnée, c’est une gouttière sur-mesure moulée par votre dentiste portée la nuit, elle ne représente aucune gêne pour l’endormissement et facilite le passage de l’air au niveau du pharynx, pour un sommeil de qualité. 
Cette solution est recommandée pour les apnées légères ou modérées. 

Avant d’en arriver là, vous pouvez jouer sur certains facteurs : adoptez une alimentation saine conjuguée à la suppression du tabac et de l’alcool et pratiquez une activité physique . ”

par Nora SOULI

#SantéAuFéminin​ - Les causes des troubles du sommeil

Pour toutes questions, consultez votre médecin traitant. Il pourra vous orienter vers un médecin spécialiste pour des examens complémentaires d’enregistrement du sommeil.