Les bons gestes à adopter en cas de canicule
Canicule : tous concernés
L’exposition prolongée à une température extérieure élevée peut entraîner de graves complications :
- Fatigue et maux de tête ;
- Propos incohérents ;
- Vertiges, nausées et crampes ;
- Déshydratation ou coup de chaleur ;
- Problèmes de circulation, hyperthermie…
De façon indirecte, les fortes chaleurs augmentent aussi les risques d'accidents : épuisement, diminution de la vigilance, douleurs et crampes musculaires, sensation de mal-être pouvant aller jusqu’au malaise…
Attention, les bébés, les enfants et les personnes âgées sont des personnes particulièrement vulnérables.
Pour les personnes âgées
Le corps transpire peu et a du mal à se maintenir à une bonne température, ce qui peut alors provoquer et augmenter un coup de chaleur (élévation anormale de la température du corps).
Les personnes âgées peuvent s'inscrire sur la liste mise à disposition dans chaque mairie pour recevoir le soutien de bénévoles. Cette liste est valable également pour les personnes handicapées.
Pour les nourrissons et les enfants
Le corps transpire beaucoup pour se maintenir à une bonne température mais attention aux risques de déshydratation (manque d’eau et de sels minéraux dans le corps, essentiels au bon fonctionnement de l’organisme).
Pour les nourrissons et les jeunes enfants, ne les laissez jamais dans une pièce mal ventilée ou un véhicule, même pendant une très courte durée.
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Consultation médicale à distance
Au travail, à la maison ou en vacances, si vous avez un tracas médical, contactez en toute sécurité et toute confidentialité un médecin généraliste ou spécialiste depuis votre téléphone, votre ordinateur ou via l’application mobile MédecinDirect.
Les bons gestes pour se préserver des fortes températures
Pour prévenir les dangers de la canicule, il est important de :
• Boire régulièrement de l’eau (même si vous n’avez pas soif) ;
• Mouiller votre corps, au moins les avant-bras et le visage, plusieurs fois par jour ;
• Vous ventiler ;
• Manger en quantité suffisante (même si le sentiment de faim ne se fait pas sentir) ;
• Éviter les efforts physiques ;
• Ne pas boire d’alcool ;
• Maintenir votre habitation au frais en fermant les volets le jour ;
• Passer du temps dans des endroits frais (cinéma, bibliothèque, supermarché...) ;
• Donner et prendre des nouvelles de vos proches et demander de l’aide ;
• Si nécessaire, demander conseil à votre médecin traitant, notamment en cas de problème de santé ou de traitement médicamenteux.
© photo J.Kwoczała on Unsplash
La canicule, la grande oubliée du Code du travail ?
La sociologue spécialiste de la santé au travail, Annie Thébaud-Mony, explique dans un article de Libération que lors « de chaleurs trop intenses, les maladies cardiaques et la déshydratation sont les principaux risques ». En cas de canicule, les secteurs les plus à risques sont souvent les employés du secteur du bâtiment, ceux des chantiers routiers et de maintenance.
Si aucune disposition légale sur les risques liés à la chaleur n'existe dans le Code du travail, l'employeur a tout de même une obligation générale de prévention pour la sécurité et la santé des salariés, où la chaleur doit être prise en compte au même titre que les autres risques sanitaires.
Pour éviter tout problème, mieux vaut se référer au document unique sur l’évaluation des risques : des horaires aménagés, des mesures d’aération du lieu de travail pourront être mises en place.
Et si le salarié craint pour sa santé, il peut exercer son droit de retrait lorsqu'il pense être soumis à une situation de danger. Un SMS suffit. Il est considéré comme une preuve écrite envers l'employeur, au titre d'expression du "droit d’alerte".
Quelques précautions à appliquer sur votre lieu de travail
Si votre bureau en est équipé, utilisez la climatisation. Le cas échéant, réalisez des courants d’air avec les pièces voisines et les couloirs.
Le matin, quand la température n’est pas encore trop élevée, aérez votre bureau afin de renouveler et rafraîchir l’air.
Tirez les rideaux et les stores, dès le début de la journée, pour ne pas laisser pénétrer la chaleur.
Si vous utilisez la voiture, ouvrez les portes et laissez l’air chaud s’échapper avant de monter à l’intérieur, notamment si votre véhicule n’est pas équipé de climatisation.
Que vous soyez à pied, à vélo, en transports en commun ou en voiture, prenez une bouteille d’eau avec vous. Même si votre parcours n’est pas long, faites une pause pour boire. Cette recommandation est d’autant plus importante si votre travail implique de longs déplacements.
C'est quoi le "plan national canicule" ?
Chaque 1er Juin, Météo France et l’institut de veille sanitaire, mettent en place le plan national canicule dans le but de diffuser les recommandations sanitaires à la population, limiter les expositions et soutenir les personnes plus vulnérables pendant les vagues de chaleur.
Ce plan se divise en quatre niveaux d’intervention :
- Niveau 1 - vigilance verte : veille saisonnière, pas de vigilance particulière ni de risque particulier et aucune précaution particulière n’est nécessaire.
- Niveau 2 - vigilance jaune : pic de chaleur ou épisode persistant de chaleur, soyez attentifs si vous pratiquez des activités sensibles au risque météorologique et tenez-vous au courant de l’évolution météorologique.
- Niveau 3 - vigilance orange : alerte canicule, soyez très vigilants, des actions de prévention et de gestion sont mises en place par les services publics. Tenez-vous au courant de l’évolution météorologique et suivez les conseils émis par les pouvoirs publics.
- Niveau 4 - vigilance rouge : canicule extrême, vigilance absolue imposée. Les enfants ne sont par exemple pas tenus d'aller à l'école.
Consultez les conseils de Météo France pour vous tenir informé des évolutions climatiques.
La carte de vigilance est mise à jour quotidiennement à 6h00 et à 16h00.
Vous avez aussi à votre disposition la plateforme téléphonique " Canicule Info Service" : 0 800 06 66 66 (appel gratuit depuis un poste fixe en France) joignable du lundi au samedi, de 9h00 à 19h00. Ce numéro permet d’obtenir des conseils pour se protéger et protéger son entourage des fortes chaleurs.
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Prévaésio, la prévention d'AÉSIO mutuelle
Parce que la prévention s’apprend, Prévaésio, le service prévention d'AÉSIO mutuelle, permet à ses adhérents, particuliers et professionnels, de devenir acteurs de leur santé. Un encouragement à vivre mieux, longtemps.
