Prévenir les problèmes auditifs, est-ce possible ?
Musique au casque, bruits de chantier, de klaxons, de circulation… Ces bruits du quotidien abiment nos oreilles et peuvent avoir un impact irrémédiable sur notre audition. Le point sur les gestes à adopter pour s’en préserver.
Comment prévenir les problèmes d’audition ?
Près de 2,5 milliards de personnes dans le monde, soit une personne sur quatre, souffriront de déficience auditive à des degrés divers d’ici à 2050, d’après l’Organisation mondiale de la Santé (OMS).
Vous pouvez agir dès maintenant, en préventif, en adoptant quelques gestes au quotidien :
- Éloignez-vous des enceintes : vous exposer seulement 15 minutes à 100 décibels peut entraîner des lésions sévères de l'oreille interne. Pour un concert à 105 dB, le danger est encore plus grand car l’exposition plus longue.
- Faites des pauses régulières dans une zone calme : vous isoler 5 minutes par heure si vous vous trouvez dans un lieu bruyant permet de reposer votre cerveau et vos oreilles.
- Portez des bouchons d’oreilles : le saviez-vous ? Il existe des bouchons d'oreilles réutilisables avec filtre acoustique intégré. Ils permettent d'atténuer le niveau sonore de 15 dB !
- Attention aux cotons-tiges : trop utilisés, ils peuvent abimer l’oreille. Utilisez-les 1 fois par semaine, ou privilégiez des produits nettoyants conseillés par votre médecin ou votre oto-rhino-laryngologiste (cure-oreilles japonais, spray auditif…).
- Attention aux casques et écouteurs : ne montez par le volume au-delà de la moitié du maximum de l’appareil et limitez la durée d’écoute à 4 heures par jour maximum, en faisant des pauses régulières, idéalement toutes les 45 minutes.
- Faites vos réglages en lieu calme : réglez le volume de votre musique en lieu calme, ne l’augmentez pas pour camoufler les bruits autour.
- Consultez : en cas de baisse d’audition, n’hésitez pas à consulter rapidement un professionnel de santé.
- Attention à l’eau : si vous avez un écoulement de l’oreille ou le tympan perforé, ne mettez pas votre tête sous l’eau.
5% de la population mondiale souffre d’une déficience auditive incapacitante
10 millions de personnes de personnes rencontrent des problèmes d’audition en France
360 000 Français sont dans l’incapacité de suivre une conversation de groupe, en raison de gênes auditives
1 personne sur 3 chez les + de 65 ans est touchée par une perte d’audition
Suis-je particulièrement exposé ? Quelques repères
D’après les données de l’INRS (Institut national de recherche et de sécurité), il faut 8 heures d’exposition à 80 décibels (dB) pour détériorer l’audition, mais seulement 1 heure à 89 dB, et quelques minutes à 100 dB.
Ces niveaux de bruit se retrouvent assez facilement dans notre quotidien, notamment dans les loisirs :
- Le bruit d’une tondeuse à gazon atteint les 90 dB.
- De nombreux appareils de bricolage, comme les perceuses à percussion, montent à 110 dB.
- Le son d’un baladeur poussé à son maximum représente 100 dB.
- Une cantine scolaire soumet nos oreilles à un bruit qui oscille autour de 80 dB.
© image de Culture sciences physique
Jeunes et seniors : soyez plus vigilants !
Malheureusement, les jeunes cumulent les facteurs de risque les plus importants, en raison de l’écoute régulière de musique au casque ou aux écouteurs et fréquentation de lieux musicaux (concert, boîte de nuit…). Il est important de les informer pour prévenir les risques auditifs qui peuvent les toucher à court terme (acouphènes…) ou plus long terme, lorsqu’ils vieilliront. En effet, les problèmes auditifs se déclarent le plus souvent chez les seniors : 80% des plus de 60 ans en souffrent.
La presbyacousie, processus physiologique normal, se manifeste par la diminution progressive et constante de l’audition liée au vieillissement. Une personne atteinte de presbyacousie perd 0,5 à 2 décibels par an. C’est un phénomène courant.
Les acouphènes, peuvent indiquer aussi un problème auditif sous-jacent, comme la presbyacousie. Il peut s’agir de sifflements ou de bourdonnements, occasionnels, intermittents ou continus.
Les personnes âgées peuvent souffrir également d’hyperacousie, une sensibilité aux bruits plus forte. Le seuil de tolérance passe de 90-100 décibels à 60.
Si un proche est concerné, il est important que vous l’entouriez pour le soutenir. De plus, orientez-le vers un oto-rhino-laryngologiste (ORL).
Les chiffres de l'audition
- 1 Français sur 2 ne fait jamais évaluer son audition
- 2 500 000 personnes de tout âge souffrent d’acouphènes
- Seulement 1/5ème des personnes ayant des difficultés moyennes à totales, portent un appareil auditif
(source OMS, INSEE)
Que faire en cas de gêne auditive ?
Vous ressentez une gêne auditive lors de vos conversations ? Vous devez parfois faire répéter vos interlocuteurs ? Vous augmentez régulièrement le son de votre téléviseur ? Pensez à faire tester votre audition.
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