Santé et électrosensibilité : comment réduire son exposition aux ondes électromagnétiques ?
Quels sont les effets des ondes électromagnétiques sur notre santé ?
Dans notre quotidien, les ondes électromagnétiques sont omniprésentes. Invisibles, elles sont produites par de nombreux équipements de notre quotidien : téléphones portables, box internet, objets connectés, antennes relais, etc. Sont-elles dangereuses pour la santé ? Faisons le point ensemble sur ce que l’on sait à leur sujet et les zones d’ombre qui subsistent.
Un environnement dense en ondes électromagnétiques
Les ondes électromagnétiques sont des vibrations composées d’un champ électrique et d’un champ magnétique. Ces deux champs oscillent perpendiculairement l’un à l’autre, et se propagent dans l’espace sous forme d’énergie. Elles sont classées selon leur fréquence, mesurée en hertz (Hz) :
Radio AM : 530 kHz à 1 700 kHz (kilohertz) ;
Radio FM : 88 MHz à 108 MHz (mégahertz) ;
Télévision hertzienne (TNT) : 470 MHz à 862 MHz ;
Téléphonie 4G et 5G : 700 MHz à 2 600 MHz ;
Bluetooth : 2,4 GHz (gigahertz) ;
Wi-Fi : 2,4 GHz et 5 GHz ;
Four à micro-ondes : 2,45 GHz ;
Radar de recul et détecteur automobile : 24 GHz à 77 GHz.
Plus la fréquence d’oscillation est élevée, plus l’énergie transportée par l’onde est importante. L’exposition dépend aussi de la proximité de la source : la puissance reçue décroît au carré de la distance. En d’autres termes, si vous doublez la distance entre vous et l’appareil émetteur, l’intensité du champ électromagnétique est divisée par quatre.
La puissance d’émission de l’appareil est un autre facteur déterminant. Un four à micro-ondes, par exemple, utilise une fréquence similaire au Wi-Fi (environ 2,45 GHz), mais avec une puissance de plusieurs centaines de watts pour chauffer suffisamment les aliments. En comparaison, un smartphone présente une puissance très faible, comprise entre 0,1 et 2 watts en moyenne.
Des inquiétudes pour la santé humaine
Le développement exponentiel des smartphones et des technologies sans fil nous expose en permanence aux ondes électromagnétiques, et de nombreuses études scientifiques se sont intéressées aux risques potentiels sur la santé.
Certaines études ont mis en évidence des effets biologiques liés à l’exposition aux ondes électromagnétiques, mais ceux-ci ne sont pas nécessairement synonymes de danger pour la santé : le très léger réchauffement constaté lors de l’utilisation prolongée d’un téléphone portable est sans conséquence avérée sur la santé, car notre organisme régule naturellement sa température, comme il le fait après un effort physique ou sous l’effet du soleil.
Des interrogations ont également longtemps existé sur un lien éventuel entre l’exposition prolongée aux ondes électromagnétiques et certains cancers. C’est dans ce contexte que le Centre international de recherche sur le cancer (CIRC) a classé en 2011 les champs électromagnétiques de radiofréquence comme « possiblement cancérogènes pour l’homme » (groupe 2B). Une méta-analyse commandée par l’Organisation mondiale de la santé (OMS) en 2024 a cependant conclu à l’absence de lien entre une exposition prolongée aux ondes et le risque de développer un cancer.
Selon l’Anses, l’état actuel des connaissances ne met pas en évidence de lien de causalité entre l’exposition aux ondes électromagnétiques de la téléphonie et de l’internet sans fil et des risques avérés pour la santé.
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L’électrosensibilité, un phénomène réel et complexe
Certaines personnes se déclarent électrohypersensibles (EHS) et attribuent divers troubles (fatigue, maux de tête, insomnie, douleurs musculaires) à une exposition aux ondes électromagnétiques. Les symptômes décrits sont bien réels et doivent être pris en compte avec sérieux, bien que les mécanismes physiopathologiques restent à démontrer.
L’OMS et l’Anses recommandent un accompagnement médical et psychologique individualisé, tout en poursuivant la recherche pour mieux comprendre ce phénomène complexe.
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Comment réduire votre exposition aux ondes électromagnétiques ?
Des gestes simples et un équipement approprié vous permettent de réduire efficacement votre exposition aux ondes électromagnétiques.
Adopter les bons gestes simples au quotidien
Si vous n’utilisez pas votre connexion Wi-Fi la nuit, pensez à éteindre votre box internet quand vous n’en avez plus l’utilité et rallumez-la le lendemain matin. Vous réduirez ainsi votre exposition aux ondes électromagnétiques tout en réalisant des économies d’énergie.
L’utilisation d’un kit mains libres, filaire ou Bluetooth, réduit en moyenne de 90 % votre exposition lors d’un appel téléphonique.
Nous vous recommandons également d’éviter de dormir avec votre smartphone placé sous l’oreiller ou à proximité de votre tête. Vous pouvez également désactiver durant la nuit les fonctions inutiles telles que le Wi-Fi et les données mobiles.
Choisir un smartphone avec un DAS faible
Le débit d'absorption spécifique (DAS) mesure la quantité d’énergie absorbée par le corps humain lors du fonctionnement d’un smartphone.
Chaque fabricant qui commercialise ses smartphones dans l’Union européenne a l’obligation de communiquer trois types de DAS :
Le DAS tête reflète l’usage du téléphone à l’oreille, en conversation vocale ;
Le DAS tronc reproduit le port du smartphone dans la poche d’une veste ou un sac en bandoulière ;
Le DAS membre correspond à l’usage d’un appareil tenu à la main, porté dans un brassard ou rangé dans une poche.
Si des seuils sont fixés par la réglementation européenne (maximum 2 W/kg pour un DAS tête ou tronc et 4 W/kg pour un DAS membre), les débits d'absorption spécifiques peuvent fortement varier d’un appareil à l’autre. Voici par exemple le DAS d’une sélection de smartphones disponibles en 2025 :
| DAS tête | DAS tronc | DAS membre |
|---|---|---|---|
Samsung Galaxy A16 5G | 0,381 | 0,943 | 2,14 |
Samsung Galaxy A55 | 0,684 | 1,037 | 2,19 |
Fairphone 5 | 0,402 | 0,847 | 0,847 |
Apple iPhone 16 | 1,24 | 1,41 | 1,78 |
Google Pixel 9 | 0,99 | 0,99 | 2,79 |
Source : Frandroid (avril 2025)
Vérifier la présence d’antennes-relais à proximité de son habitation
Les antennes-relais émettent en permanence des ondes électromagnétiques pour assurer la couverture des réseaux mobiles. Vous recherchez un nouveau logement ou souhaitez simplement connaître l’environnement radioélectrique de votre quartier ? Le site officiel Cartoradio.fr vous permet de localiser l’ensemble des antennes-relais implantées en France.
Il vous suffit de saisir une adresse pour accéder à une carte interactive qui indique la position précise de différents équipements : antennes relais, émetteurs TV et radio, réseaux mobiles privés ou encore faisceaux hertziens. Chaque point est cliquable pour obtenir des informations détaillées, comme le type d’antenne, l’opérateur concerné et la technologie utilisée (2G, 3G, 4G, 5G…).
Les résultats des campagnes de mesure de l’exposition aux ondes électromagnétiques, exprimées en volts par mètre (V/m), sont également accessibles. Ces mesures permettent d’avoir une indication concrète du niveau d’exposition dans une zone donnée, souvent très inférieure aux seuils réglementaires en vigueur (61 V/m maximum pour la téléphonie mobile en France).
