Devenez actrices de votre santé, face au risque de cancer
AÉSIO mutuelle est historiquement engagée dans la lutte contre le cancer. Cet engagement se traduit notamment par des offres et actions de prévention destinées aux adhérents.
AÉSIO mutuelle a lancé en 2021 une large étude* sur le rapport des femmes à la prévention et au dépistage des cancers (sein, poumon, colorectal…). Plus globalement, l’étude porte aussi sur les grands enjeux de la « Santé au féminin ».
Aujourd’hui, 86 % de la population française perçoit le cancer au sens large comme un risque important. Pourtant, seule 1 femme sur 4 déclare avoir déjà réalisé un dépistage ! Alors que ce type de test permet, sans aller jusqu’à éviter un cancer, au moins d’en réduire considérablement les risques.
Et vous, connaissez-vous les facteurs de risques ?
Sommes-nous tous égaux face au cancer ? Certaines personnes sont-elles plus à risque d’en développer un que d’autres ? Il existe effectivement ce qu’on appelle des facteurs de risque, à savoir des éléments qui augmentent la probabilité d’avoir un cancer.
Ces facteurs de risques sont de trois types :
- les facteurs de risque individuels, par exemple liés à l’âge ou à des prédispositions génétiques, sur lesquels nous ne pouvons pas agir ;
- les facteurs de risque comportementaux, qui concernent notre mode de vie et nos habitudes, et que nous pouvons réduire ;
- les facteurs de risque environnementaux, liés notamment à l’exposition à des polluants ou substances chimiques, sur lesquels il est parfois possible d’agir (équipements de protection…).
Par exemple, pour les principaux cancers touchant les femmes, on retrouve les facteurs de risque prédominants suivants :
- Cancer du sein (61 214 nouveaux cas en 2023) : l’âge, les antécédents familiaux (environ 10 % des cas de cancers du sein), les maladies du sein, la contraception combinant œstrogènes et progestérone, le traitement hormonal de la ménopause, la consommation d’alcool, le surpoids ou l’obésité, la radioactivité ;
- Cancer colorectal (21 370 nouveaux cas) : l’âge, les antécédents familiaux, le tabagisme, la consommation d’alcool, le surpoids ou l’obésité, la consommation de viande rouge ou de charcuterie, l’exposition à l’amiante ;
- Cancer du poumon (19 339 nouveaux cas) : le tabagisme (principal facteur), le tabagisme passif, l’exposition au radon (gaz radioactif), la pollution de l’air extérieur, le cannabis, les antécédents familiaux.
Focus : comment détecter un cancer du sein ?
En général, le cancer du sein est détecté à l’occasion d’une mammographie de dépistage. Mais des symptômes peuvent aussi être associés à ce type de cancer.
Il s’agit le plus souvent d’une grosseur ou d’une déformation du sein, d’une rétraction ou déviation du mamelon, d’une rougeur, d’un œdème, d’une douleur mammaire ou encore d’un écoulement anormal. Si vous ressentez l’un de ces symptômes, il est essentiel de consulter un professionnel de santé.
Même sans symptôme, il est tout de même recommandé de :
- de faire examiner vos seins une fois par an par votre médecin traitant ou votre gynécologue ;
- de réaliser une mammographie de dépistage tous les deux ans à partir de 50 ans (ce type de test pour le cancer du sein est proposé gratuitement par l’Assurance maladie).
Au quotidien, vous pouvez aussi adopter de bonnes habitudes pour augmenter vos chances d’éviter un cancer du sein (voir nos conseils ci-dessous).
Comme les autres femmes actives de son âge, elle peut se sentir vulnérable, notamment à cause de son éloignement des lieux de soins. Elle considère le cancer comme un risque important, pour elle et ses proches.
Elle a tendance à l'automédication pour éviter de consulter et pratique trop peu d'exercice, avec moins d'1h d'activité physique /semaine.
Agée de 18 à 24 ans, cette jeune femme active est attentive à son hygiène de vie. Cependant, le risque de cancer lui paraît éloigné et comme 40% des femmes de son âge, elle ne se sent pas concernée par les campagnes de prévention. Elle consomme 5 fruits & légumes et boit 5 verres d'alcool /semaine et consacre 2h /semaine à la pratique d'une activité physique.
Comme 91% des hommes de +65 ans, ce retraité a une hygiène de vie potentiellement à risque.
Il considère le risque de cancer comme important, mais ne se sent pas bien informé sur les symptômes.
Avec + de 10 verres /semaine, il doit faire particulièrement attention à sa consommation d'alcool, dont il ne connaît pas les seuils recommandés. Il pratique au moins 2h d'activité physique / semaine, plus que les femmes de son âge.
Cet actif, indépendant ou cadre a du mal à trouver du temps à consacrer à sa santé. Il a reporté ses soins avec la crise, dort peu avec moins de 6h de sommeil mais parvient à conserver du temps pour l'activité physique, avec + 2h de sport /semaine, comme 3/4 des cadres et indépendants.
Une étude pour mieux comprendre notre rapport à la santé
Quatre profils types ressortent de manière évidente de notre étude : avec des habitudes, un mode de vie et un rapport à la santé qui leur sont propres. Nous les avons illustrés en image ci-dessus.
Pourquoi établir ces profils types ? Ils permettent d’analyser et d’illustrer les résultats de notre étude en fonction de données et comportements sociodémographiques spécifiques. Une manière de mettre en lumière les différences entre les femmes et les hommes dans leur rapport à la santé et plus spécifiquement au cancer.
Nous avons interrogé ainsi, avec l’institut Harris Interactive, 1 000 femmes et 1 000 hommes sur leur approche de la prévention santé, leur facilité d’accès et leur consommation de soins, leur santé sur leur lieu de travail et enfin leur perception du cancer au sens large.
Et vous, comment prenez-vous votre santé en main ?
Sédentarité, alimentation, tabac, alcool… sont les principales causes de dégradation de votre santé et sont à surveiller ! Limiter les risques de cancer, c’est aussi agir sur ces causes.
Au quotidien, il peut suffire de quelques gestes simples et bonnes habitudes :
- pratiquer une activité physique régulière et adaptée à votre état de santé, au moins 30 minutes par jour : marcher, jardiner, nager, faire du yoga…
- adopter une alimentation variée et équilibrée, qui fait le plein de fruits, légumes et fibres, et limite les produits transformés, les aliments trop gras, trop riches et trop sucrés ;
- réduire votre consommation d’alcool et arrêter de fumer ;
- participer aux dépistages recommandés (cancer du sein, du col de l’utérus, colorectal…) qui permettent un diagnostic précoce et d’augmenter les chances de guérison ;
- réaliser des tests de dépistage individuels (autopalpation pour le cancer du sein, par exemple) régulièrement ;
- plus largement, être à l’écoute de votre corps pour détecter tout changement ou anomalie.
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* Sondage AÉSIO mutuelle x Harris Interactive sur "la santé au féminin", enquête réalisée en ligne du 29 avril au 6 mai 2021.
Échantillon de 2 027 personnes représentatif de la population française âgée de 18 ans et plus.
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