Santé de vos yeux : pourquoi les lunettes de soleil sont indispensables ?
Pourquoi est-il important de porter des lunettes de soleil ?
Sans lunettes solaires de qualité, les rayons ultraviolets (UV) du soleil entrent dans l'œil comme un rayon laser. Les rayons UV sont une menace pour vos yeux et peuvent abîmer les parties les plus sensibles comme le cristallin. Avec le temps, ces lésions augmentent les maladies qui affectent la vision. L’exposition au soleil peut entrainer les risques de cataracte, de brûlures de la cornée, de dégénérescence maculaire liée à l’âge, ainsi que d’autres affections oculaires.
Pour vous protéger, il est donc essentiel de porter des lunettes de soleil de qualité pour bloquer ces rayons et réduire ainsi le risque de lésions oculaires liées au soleil.
Quels types de verres solaires choisir ?
Les verres solaires peuvent être classés selon plusieurs critères en fonction de l'environnement dans lequel vous vous trouvez. Voici quelques-uns des types les plus courants :
Les verres teintés offrent une protection contre les UV, mais il est essentiel de bien vérifier leur efficacité. Ils existent différentes teintes conseillées pour vos yeux.
Les verres polarisés réduisent l'éblouissement causé par la réflexion du soleil sur l'eau. Ils sont fortement conseillés pour les activités nautiques et la conduite. Ils offrent une vision plus claire et un meilleur contraste.
Les verres photochromiques s'adaptent à la luminosité ambiante. Ils deviennent plus foncés en plein soleil et s'éclaircissent à l'intérieur, tout en offrant une protection constante. C'est une excellente option si vous alternez entre intérieur et extérieur.
Lorsque vous choisissez vos lunettes de soleil, pensez à ajouter, si vous le pouvez, un traitement anti-reflet pour supprimer les reflets provoqués par les surfaces en verre qui réfléchissent le soleil.
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Quel indice de protection retenir ?
Selon l’Association nationale pour l’amélioration de la vue, si 82 % des Français possèdent des lunettes de soleil, près des 3/4 ignorent leur niveau de protection (74 %).
Que faut-il retenir ?
Les lunettes de soleil doivent filtrer 100 % des rayons UV pour protéger vos yeux. Des normes européennes strictes définissent la qualité des filtres solaires.
Les lunettes de soleil sont classées en 5 catégories de protection avec une échelle de 0 à 4 en fonction de leur capacité à filtrer la lumière. Elles doivent porter impérativement le marquage CE (Conformité européenne), l’indicateur clé de la qualité des lunettes qui répond aux exigences de sécurité de l’Union européenne.
Plus le verre absorbe d’ultraviolets, plus le degré de protection des lunettes est élevé. Cet indice de filtration solaire doit figurer sur chaque paire de lunettes de soleil sous forme de petit autocollant collé sur l'emballage ou les verres.
Voici les différentes catégories de 0 à 4 et leur indication d'utilisation :
Catégorie 0 : Très faible protection (verres clairs). La catégorie 0 ne protège pas des UV solaires, elle est uniquement réservée à l’esthétique.
Catégorie 1 : Faible protection (verres légèrement teintés). La catégorie 1 est adaptée aux luminosités solaires atténuées.
Catégorie 2 : Protection moyenne (verres teintés). Utilisation générale. La catégorie 2 est adaptée aux luminosités solaires moyennes.
Catégorie 3 : Protection élevée (verres très teintés). La catégorie 3 est adaptée aux fortes luminosités solaires. Recommandés pour une utilisation générale, ces verres offrent une protection adéquate contre les rayons UV et sont parfaits pour les activités en plein air comme la randonnée ou le cyclisme.
Catégorie 4 : Protection maximale (verres très foncés). La catégorie 4 est utilisée pour la haute montagne ou les sports nautiques. Ces verres sont destinés aux environnements très ensoleillés, comme les glaciers ou les plages. Ils offrent une protection maximale contre l'éblouissement.
La catégorie 4, indiquée par un symbole spécifique, est déconseillée pour la conduite automobile.
Choisissez des lunettes de soleil adaptées à vos activités
Les lunettes de soleil se déclinent en plusieurs types adaptés à vos activités :
Les lunettes de soleil pour la mer permettent de réduire l'éblouissement causé par la réflexion du soleil sur l'eau. Elles sont dotées de verres polarisés qui filtrent les reflets et améliorent la clarté visuelle.
-> Optez pour la catégorie 3 si vous faites du bateau : les verres polarisants vous apportent un confort supplémentaire car ils éliminent les rayons du soleil et la lumière réfléchie par l’eau. Ils sont adaptés pour les sports nautiques.
Les lunettes de soleil pour la montagne offrent une protection accrue contre les rayons UV, surtout à haute altitude où l'intensité des UV est plus forte.
--> Utilisez une catégorie 3 ou 4 pour protéger vos yeux en cas de luminosité extrême, et notamment de la réverbération des UV sur la neige qui peut être très dangereuse pour vos yeux et entraîner des brûlures de la cornée, par exemple. Pour la haute montagne, choisissez des lunettes avec l'effet miroir, un revêtement réfléchissant supplémentaire.
--> Optez pour la catégorie 3 lors de vos promenades et randonnées en montagne l’été.
Les lunettes de soleil pour le sport sont conçues pour rester en place pendant l'activité physique. Elles ont souvent des verres interchangeables pour s'adapter aux différentes conditions de luminosité.
Les lunettes de soleil de mode ajoutent une touche de style à votre tenue, mais il est important de vérifier qu'elles protègent bien vos yeux des rayons du soleil.
Les lunettes doivent être fabriquées avec des matériaux résistants pour protéger les yeux en cas d'impact.
Un bon ajustement est important pour garantir que les lunettes restent en place et offrent une protection optimale. Les lunettes doivent être confortables à porter et bien ajustées à votre visage pour éviter toute gêne.
La taille des lunettes a son importance. Optez pour des modèles larges qui protègent mieux vos yeux sur les côtés.
Pour garantir une protection optimale, il est important de prendre soin de vos lunettes de soleil. Nettoyez-les régulièrement avec un chiffon doux et évitez de les laisser exposées à des températures extrêmes. Rangez-les dans un étui lorsque vous ne les utilisez pas pour éviter les rayures.
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Quelle est la teinte des verres solaires conseillée pour vos yeux ?
Plus que de simples couleurs stylées, les différentes teintes des verres de lunettes solaires permettent de réduire la luminosité et d’éviter l’éblouissement.
Le brun réduit l’éblouissement, améliore les contrastes et donne un rendu plus lumineux. Il est conseillé si vous êtes myope ;
Le gris réduit l’intensité lumineuse et dénature moins les couleurs. C’est la teinte idéale si vous êtes hypermétrope (meilleure vision de loin que de près) ;
Le vert met en relief les contrastes et respecte les couleurs. Il convient si vous portez des lentilles et si vous êtes hypermétrope ;
Le jaune et l’orangé atténuent l’éblouissement. Ils sont conseillés pour la basse vision.
Lunettes de soleil correctrices et lentilles de contact ?
Vous pouvez porter sans danger des lentilles et par-dessus une paire de lunettes de soleil. Mais les circonstances font que, souvent, il n'est pas possible de porter en permanence des lentilles de contact. Dans ce cas, une paire de solaires à la vue est très pratique. Demandez conseil à votre ophtalmologue ou votre opticien.
Vous pouvez aussi opter pour des verres photochromiques correcteurs qui s’assombrissent en fonction de la luminosité pour vous protéger de l’éblouissement et des UV.
Et pour protéger les yeux de vos enfants ?
Les yeux des enfants sont particulièrement fragiles face au soleil : jusqu'à 12 ans, leur cristallin est transparent et ne sait pas bien filtrer les UV.
Choisissez les lunettes de soleil de vos enfants de préférence chez un opticien, dans un centre d’optique mutualiste, voire dans un magasin de sport à condition qu’elles remplissent les critères de sécurité (marquage CE et indication de la catégorie de filtres). Attention, pas de lunettes fantaisie aux verres de couleur rose, bleue ou verte, qui laissent passer trop de lumière !
Optez pour une catégorie de filtration 3 ou 4 contre la luminosité, des branches souples en élastomère pour les enlever facilement, et des verres incassables. Jusqu’à 3 ans, le bandeau arrière est recommandé car il maintient les lunettes sur le visage de votre bébé.
Dès que vous sortez, même par temps nuageux, n'oubliez pas de porter vos lunettes solaires chaque fois que vous êtes à l'extérieur car les rayons UV peuvent traverser les nuages.
Choisissez-les bien. Elles doivent être enveloppantes et filtrer 100% des rayons du soleil. Vous pouvez choisir différents types de lunettes de soleil (composants, traitements anti-reflets, etc.). Assurez-vous que vos lunettes de soleil portent le marquage CE conforme aux exigences de sécurité de la norme européenne. Cette norme exige des verres UV 400 qui filtrent 100 % des rayons UV.
Protégez vos yeux !
