#À vos côtés

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Prenez soin de votre santé mentale

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) nous rappelle que la santé mentale est une composante essentielle de la santé. Être en bonne santé, c’est être en bonne santé physique et mentale. Cependant, en cette longue période de crise sanitaire, l’isolement, l’anxiété, la lassitude, peuvent fortement dégrader notre santé au fil des mois. Comment y faire face ? Quels dispositifs sont mis en place ?
Homme et femme enlacés dans une cuisine, regardent par la fenêtre

La santé mentale contribue à notre santé globale.

Si l’OMS précise qu’ « une bonne santé mentale permet aux individus de se réaliser, de surmonter les tensions normales de la vie, d’accomplir un travail productif et de contribuer à la vie de leur communauté », il apparaît que celle-ci est fortement menacée depuis la pandémie de la Covid.
En effet, selon les enquêtes menées régulièrement par Santé publique France depuis un an, la proportion de Français rapportant des états anxieux ou dépressifs a fortement augmenté depuis le premier confinement. 

Et pour cause : 26% des Français déclarent avoir consulté un psychologue au cours des 12 derniers mois et 34% des Français envisagent de consulter un psychologue dans les 12 prochains mois. 

Quels premiers signaux doivent vous alerter ?

  • Vous mangez excessivement, ou pas assez
  • Vous dormez excessivement, ou pas assez
  • Vous avez peu, voire pas d’énergie
  • Vous vous sentez impuissant(e), désespéré(e), ou vide 
  • Vous fumez et buvez plus que d’habitude
  • Vous avez des douleurs inexpliquées 
  • Vous développez de nouvelles addictions 

La santé mentale : « en parler, c’est déjà se soigner » 

Médecins traitants, psychologues, associations sont des recours indispensables pour accompagner les personnes se trouvant en détresse psychologique. Si cela est votre cas, n’hésitez pas à en parler avec votre médecin traitant, ou vous orienter vers les lieux d’accueil et de proximité qui peuvent vous accompagner.  

De nombreux dispositifs sont également mis en place pour vous aider, comme par exemple :

  • Le N° Vert 0 800 130 000, créé par le Gouvernement pour répondre à toutes les questions liées à la Covid-19 (confinement, règles de déplacement, etc.), et pour orienter les personnes qui en expriment le besoin, vers une écoute et un soutien psychologique.
  • Ou encore Psycom Santé Mentale Info qui a développé une page de ressources utile pour la santé mentale et une liste des lignes d’écoute et de soutien psychologique.
  • Fil Santé Jeunes, un service anonyme et gratuit à destination des jeunes de 12 à 25 ans, propose une ligne d’écoute, le 0 800 235 236 accessible 7 jours sur 7, de 9h à 23h. Ainsi qu’un site internet mettant à disposition de l’information, un forum, un tchat et une orientation vers des structures d’aide.

 

—  Prise en charge des consultations de psychologie par Aésio mutuelle

La crise sanitaire que nous vivons n’est pas sans conséquences sur la santé mentale des Français. Or, la santé de nos adhérents, celle de nos collaborateurs et de nos partenaires compte plus que tout. 

Nous vous rappelons que nos contrats AÉSIO vous donnent accès à des services d’accompagnement :

  • Soutien psychologique au travers d’entretiens téléphoniques ou en face-à-face, via notre assistance IMA
  • Consultation médicale à distance : avec le service MédecinDirect, vous pouvez joindre des médecins 24h/24 et 7j/7, par écrit, téléphone ou vidéo
  • Conscient de sa responsabilité d’acteur de santé, AÉSIO mutuelle se mobilise aux côtés de la Fédération nationale de la Mutualité française. Nous prendrons en charge, dès à présent et jusqu’au 31 décembre 2021, jusqu'à 4 consultations de psychologue, dès le 1er euro et dans la limite de 60 € par séance.
Pastille pouce levé violet "Choix des adhérents"

Pour être pris en charge, il faut :

  • Être adhérent AÉSIO mutuelle en contrat santé (hors bénéficiaires CSS)
  • Nous faire parvenir la facture du psychologue (obligatoirement inscrit au répertoire ADELI) via votre espace adhérent, l’application mobile ou par courrier.

Le Gouvernement va lancer une consultation en vue des Assises de la psychiatrie et de la santé en sondant notamment les patients et leurs familles, durement affectés par la pandémie de la Covid_19.

La consultation sera menée auprès des patients et de leurs familles, des soignants et de la population générale.

Quelques conseils simples pour prendre soin de votre santé mentale

  • gardez le lien avec vos proches ;
  • donnez-vous simplement 1 heure d’écoute des informations, sur la journée
  • organisez vos journées à l’aide d’un planning ; 
  • faites-vous plaisir ;
  • prenez du temps pour vous (Pilates, yoga, sport, activités physiques, etc.) ; 
  • si vous le pouvez, aidez les personnes dans le besoin
  • adoptez une alimentation équilibrée et variée, limitez la consommation d’alcool et de tabac. 

Rédigé par : Yasmine KHIZRANE