Halitose : que faire en cas de mauvaise haleine ?

Mauvaise haleine : quelles peuvent en être les causes ? 

Une mauvaise hygiène buccale

La cause la plus évidente qui peut causer une mauvaise haleine, c’est l’absence ou le manque de brossage des dents et de la langue ! Attention également, si vous n’utilisez pas de fil dentaire, vous pouvez générer une accumulation de plaque bactérienne entre vos dents, responsable de mauvaises odeurs.

Votre alimentation

Certains aliments peuvent laisser des composés volatils malodorants dans la bouche. Vous avez dû probablement le remarquer avec notamment l'ail, l'oignon, le café ou l'alcool. C’est également le cas avec le fromage, le chou-fleur et même la viande...

Fumer entraîne également une dégradation de votre haleine. Une raison de plus pour arrêter !

Un problème dentaire

De manière logique, la présence d’une carie, d’une infection des gencives ou d’un autre problème dentaire peut également causer une mauvaise haleine persistante. Si vous avez un doute, pensez à consulter votre dentiste.

La sécheresse buccale

Une production insuffisante de salive, souvent due à la déshydratation, à la prise de certains médicaments ou à des habitudes (si vous respirez par la bouche par exemple), peut favoriser la prolifération bactérienne.

Une maladie

Certaines maladies comme le diabète, les troubles gastro-intestinaux, tels que le reflux gastro-œsophagien (RGO), les ulcères ou les troubles digestifs, les infections respiratoires et les maladies du foie peuvent être à l'origine d'une mauvaise haleine également.

Solutions pour lutter contre l'halitose

Soignez votre hygiène buccale

Pensez à vous brosser les dents au moins deux fois par jour, et même le midi si vous en avez la possibilité ! Ceci est la base. Mais l'utilisation du fil dentaire et un nettoyage de la langue représentent un vrai plus pour une hygiène complète ! Si cela n’est pas encore suffisant, vous pouvez tester les bains de bouches antibactériens, de manière occasionnelle, ou par cure.

Pensez à vous hydrater

Buvez beaucoup d'eau pour vous aider à maintenir une production adéquate de salive et à rincer les particules alimentaires et les bactéries.

Choisissez des aliments sains

Evitez ou limitez la consommation des aliments odorants que nous avons cités plus haut, et privilégiez, au contraire, les fruits et légumes frais. Pour limiter l’effet néfaste des aliments sur votre haleine, vous pouvez mettre quelques gouttes de citron ou de vinaigre de cidre dans un peu verre d’eau, à consommer en fin de repas. Ils aideront à lutter contre les bactéries malodorantes.

Consultez un dentiste

En l’absence de symptôme ou de problème dentaire spécifique, prenez un rendez-vous annuel chez votre dentiste pour faire un check-up complet ! Il pourra détecter et traiter les problèmes dentaires qui pourraient causer une mauvaise haleine. Et ce sera l’occasion a minima de faire un détartrage.

Prenez soin de votre santé

Si l'halitose persiste malgré une bonne hygiène buccale, il est important de consulter votre médecin traitant pour identifier et traiter toute condition de santé sous-jacente.

Halitose : les faux bons remèdes !

Vous pouvez être tentés de résoudre le problème de la mauvaise haleine par des gestes qui vous semblent efficaces. Attention car bien souvent c’est tout l’inverse ! 

C’est le cas notamment si : 

• Vous utilisez des produits qui masquent temporairement l'odeur, comme les chewing-gums sucrés ou les sprays buccaux parfumés. Ils ne traitent pas la cause et peuvent même l’accentuer, notamment s’ils contiennent du sucre.

• Vous ignorez les symptômes persistants. Cela peut effectivement indiquer un problème de santé plus sérieux, que vous devez régler.

Les enfants et l'halitose

Plus rarement, les enfants peuvent également être concernés par l'halitose. Sont le plus souvent en cause :

• Une mauvaise hygiène buccale, souvent due à un brossage des dents insuffisant.

• Une infection des voies respiratoires supérieures ou des amygdales.

• Dans certains cas, la présence de corps étrangers dans le nez, comme de petits jouets ou des morceaux de nourriture ! Pensez à vérifier !

Pour prévenir et traiter la mauvaise haleine chez les enfants, il est important d'encourager une bonne hygiène buccale, de s'assurer qu'ils boivent suffisamment d'eau. Consultez un pédiatre si les symptômes persistent.