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Managers, 4 conseils pour apprendre à gérer votre stress

Les managers, les dirigeants et les chefs d'équipes luttent toujours pour trouver du temps. Manque d’activité physique, mauvaises habitudes alimentaires, sommeil perturbé. Comment enfin lâcher prise face au stress ?

1. Accordez-vous des pauses !

Votre corps et votre esprit ont besoin de phases de récupération. Ces moments de détente vous permettent à terme d’être plus performant.

Dans cette démarche, vous pouvez vous faire accompagner pour combattre votre stress. Certains exercices de méditation vous feront relâcher la pression !

2. Prenez du recul

Continuez à gérer votre équipe et à contrôler votre activité, mais de manière plus souple et détendue. Ainsi vos équipes seront-elles-mêmes plus efficaces.

Pensez également à déléguer. Si certaines tâches sont répétitives, vous prennent beaucoup de temps ou sont une source de stress, vous pouvez les confier à l’un de vos employés ou faire appel à des personnes extérieures compétentes (prestataires, intérim…). 

3. Préservez votre vie personnelle et sociale

Etre responsable d'une équipe (ou d'une entreprise) signifie également avoir du temps pour soi, pour vos activités. Pour cela, identifiez les freins et les angoisses qui vous bloquent.

Vous pouvez réintégrer des activités de loisirs dans votre quotidien (séances de sport entre 12h-14h, soirée cinéma en famille…). Cela passe également par un bon équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.

En ces temps de crise sanitaire, c'est plus facile à dire qu'à faire. Mais justement : c'est une raison supplémentaire de vous accorder ces temps de respiration.

4. Ayez confiance en vous !

Le stress se renforce en cas de doutes. Alors, pensez toujours de manière positive ! Rencontrer des difficultés est tout à fait commun, surtout en tant que dirigeant mais vous avez les clés en main pour trouver des solutions. Ne culpabilisez pas en cas d’erreur, mais apprenez de celle-ci.