Tout savoir sur les bienfaits et la dangerosité des plantes d’intérieur
Décryptage avec AÉSIO mutuelle.
Les plantes jouent un rôle essentiel dans l’écosystème. En effet, elles produisent de l’oxygène et nourrissent des millions d’espèces vivantes dans la chaîne alimentaire. Elles apportent également de la gaieté et de la vie dans notre quotidien. Tous les bienfaits des plantes d’intérieur ne doivent cependant pas vous faire oublier certains risques.
Plantes d’intérieur : quels bienfaits ?
Elles sont bien plus que de simples objets de décoration.
Les plantes d’intérieur assainissent l’air en absorbant les particules nocives suspendues (monoxyde de carbone, moisissures, allergènes, polluants, composés organiques volatils…) et en les évacuant dans leurs racines. Les micro-organismes contenus dans le terreau se chargent ensuite de les détruire. Pour créer un environnement sain, vous pouvez adopter plusieurs plantes à la maison comme le dragonnier, le ficus pumila, la fougère de Boston, la langue de belle-mère, la plante araignée, l’aloe vera, le caoutchouc, le jasmin, le chrysanthème… chez vous. Ces plantes ont un pouvoir dépolluant !
Les végétaux restituent l’immense majorité de l’eau qu’ils absorbent. Si vous vous promenez dans la nature, vous constaterez que les forêts conservent toujours une humidité relative, y compris en plein été. Parmi leurs nombreux avantages, vos plantes d’intérieur jouent le rôle d’humidificateurs d’air naturels, écologiques et économiques.
Les plantes d’intérieur ont un impact également un impact positif sur votre moral et votre qualité de vie, et ont des effets contre le stress et l’anxiété. Vous prendrez plaisir à vous occuper de vos plantes, à observer leurs tiges pousser, leurs feuilles s’ouvrir et leurs fleurs éclore. Vous occuper de vos plantes vous apaise et est une source de meilleure santé physique et mentale. Cette activité peut également vous permettre de passer des moments conviviaux : et si vous profitiez de l’occasion pour initier vos enfants au jardinage ?
Ne les cantonnez pas à votre salon ! Vous pouvez en accueillir dans chaque pièce de votre appartement ou de votre maison, y compris dans votre chambre. En fonction de l’espèce et de la variété, vous devez vous assurer de choisir la bonne exposition pour lui apporter une température et une lumière adaptées. Vous pouvez vous renseigner auprès d’un vendeur ou en ligne pour connaître l’entretien que demande chaque plante.
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Le printemps est de retour, et avec lui notre irrésistible envie d'aller "gratouiller" la terre, surtout avec ce 3e confinement… Après quelques temps passés à jardiner, vous avez déjà remarqué que l’on se sent mieux ? Quelle satisfaction de voir ce bout de jardin plein de jolies couleurs, ou ces petits pots remplis d’herbes qui sentent bon ! Regardons ensemble tous les bienfaits de cette activité sur notre santé mentale.
Des végétaux appréciés dans les bureaux
Les plantes s’invitent aussi au travail, où elles participent de locaux plus accueillants et plus agréables à vivre au quotidien. Une étude du Journal of Experimental Psychology publiée en 2014 souligne que leur impact psychologique a des effets directs sur la performance de l’entreprise, en montrant que la présence de plantes dans un bureau accroît la productivité de 15%. Ils ont mené des tests dans des environnements professionnels similaires, à l’exception de la présence de végétaux d’environ 90 centimètres de hauteur. Le groupe travaillant dans un bureau “vert” fait preuve d’une plus grande efficacité au travail.
Pour les auteurs de cette étude, les végétaux apportent une bouffée d’air frais au travail, au sens propre comme au sens figuré. Les plantes procurent par ailleurs un supplément de bien-être et de sécurité aux salariés, qui sont rassurés par l'irruption d’un aspect "naturel" dans un endroit qui s’apparente à un deuxième lieu de vie. Les salariés avec au moins trois plantes dans leur champ de vision font preuve d’une meilleure concentration, se montrent plus rapides et commettent moins d’erreurs.
Au-delà des bienfaits propres aux plantes d’intérieur, un espace de travail verdi est également révélateur de l’importance que le management porte au bien-être des salariés. Ce sentiment d’écoute et de respect peut réduire la sensation de stress perçue par un salarié.
Les vertus naturelles des plantes médicinales
Dès le Moyen-Âge, les plantes médicinales étaient cultivées dans les jardins des monastères et utilisées pour leurs différentes vertus : digestives, antiseptiques, cicatrisantes, antalgiques...
Toujours d’actualité en 2022, vous pouvez cultiver votre propre jardin de plantes médicinales pour vous aider à soigner les petits maux du quotidien.
Notre sélection de 5 plantes médicinales aux nombreuses vertus
- La menthe : facile à reconnaître grâce à son parfum, celle-ci possède des vertus digestives et toniques. Vous pouvez utiliser les feuilles séchées ou bien les tiges feuillues fraîches pour réaliser une tisane qui vous aidera en cas de mauvaise digestion, ballonnements ou de fatigue.
- La lavande : reconnaissable grâce à sa couleur mauve et son parfum fort, celle-ci possède une action antiseptique et cicatrisante sous forme d’huile essentielle.
- Le ginseng : cette plante améliore les capacités physiques et mentales lors de fatigue, de troubles de la concentration ou d’épuisement. De quoi vous mettre en forme grâce à ce boost de vitalité ! Il existe sous forme de compléments alimentaires en pharmacie ou sous forme de boisson.
- L’ortie : souvent détestée des enfants du fait de ces poils urticants, cette plante possède plusieurs vertus et peut se consommer sous différents aspects. Recommandée en cas de douleurs articulaires, mais aussi bénéfique sur l’acné, l’eczéma, les lésions de la peau, elle est riche en fer. Vous pouvez l’utiliser sous forme de tisanes, de compresses, pour un usage externe, ou en cuisine : salade, soupe, cake…
En cas de piqûre d’ortie, 3 conseils pour calmer la sensation urticante :
- Rincer la zone avec du sérum physiologique sans frotter ;
- Désinfectez avec un antiseptique neutre non alcoolisé si l’irritation persiste ;
- Appliquez une crème apaisante ou du gel d’aloe vera pour soulager.
Retirez les poils urticants à l’aide d’un ruban adhésif comme une bande de cire dépilatoire, d’un geste brusque.
Désagréable, une piqûre d’ortie n’est pour autant pas grave ou dangereuse pour votre santé. Patientez 1h ou 2h pour que l’irritation disparaisse. En revanche, si la douleur dure plus de 24 heures, consultez votre médecin traitant rapidement.
- Le romarin : reconnaissable à son feuillage vert, le romarin est un tonique efficace pour le cœur et le foie. Il stimule également la mémoire et aide à lutter contre les rhumes, sinusites, céphalées… Infusez-le dans une tisane pour profiter de ses vertus.
Il existe plusieurs autres plantes médicinales possédant des bienfaits, comme la marjolaine, l’origan, la valériane, la mélisse…
Si vous disposez d’un balcon ou d’un jardin, n’hésitez pas à cultiver vos propres plantes médicinales. Cette activité vous donnera envie de réaliser vos propres infusions et préparations.
Sinon, rendez-vous chez votre herboriste pour découvrir les plantes et en apprendre davantage !
AÉSIO mutuelle
Complémentaire santé et médecines douces
Véritables alternatives aux traitements pharmaceutiques, les médecines non conventionnelles séduisent de plus en plus par leur approche plus globale et naturelle. Zoom sur les médecines douces avec AÉSIO mutuelle.
Attention, les plantes médicinales ne sont pas des traitements, mais des remèdes qui vous aideront à améliorer votre guérison. En cas de symptômes persistants et de maladies, il est important de consulter votre médecin traitant pour vous soigner et suivre un traitement adapté.
Les plantes médicinales ne sont pas anodines, et elles peuvent présenter des effets indésirables ou des interactions médicamenteuses. Le millepertuis réduit par exemple l’efficacité de certains contraceptifs. Demandez conseil à votre pharmacien ou à votre médecin !
Tout savoir sur les dangers des plantes
Certaines plantes peuvent s’avérer nocives ou risquées pour notre santé. Il est donc important de savoir comment les identifier, comment se conduire en cas d’intoxication, réaction, allergie et reconnaître les symptômes.
Plus de 58 espèces végétales peuvent être dangereuses !
Un site proposé par le Ministère de la Santé et de la Prévention vous permet d’effectuer une recherche par nom pour connaître les végétaux à risque et les risques associés : https://plantes-risque.info/
8 000 à 9 000 cas d’intoxication aux végétaux recensés /an par les centres antipoison, dont 700 cas graves ou ayant causé un décès
30% des Français sont concernés par une allergie due à une plante
58 espèces de végétaux sont dangereux pour notre santé
Ces 58 espèces sont réparties en 3 catégories :
> Les espèces pouvant être toxiques en cas d’ingestion. Par exemple : le laurier rose ou le datura stramoine.
Symptômes : nausées, vomissements, salivation, malaise, dysphagie, diarrhée et eczéma.
> Les espèces dont le pollen provoque une allergie respiratoire, comme le noisetier, l’olivier ou les bouleaux blancs.
Symptômes : congestion nasale, démangeaison des yeux, écoulement nasal clair et abondant,
éternuement à répétition, maux de tête et démangeaisons du nez, de la gorge et des oreilles.
> Les espèces pouvant entraîner des réactions cutanées, comme l’alocasia, l’angélique vraie et l’angélique des bois.
Symptômes : éruption cutanée rouge, démangeaison de la peau, eczéma, apparition de vésicules ou de tâches.
© photo H.Delbos, Unsplash
Méfiez-vous particulièrement de ces plantes allergisantes, voire toxiques
Il faut particulièrement se méfier de cette liste de plantes, assez répandues dans nos jardins, et pourtant dangereuses pour notre santé :
- La digitale, le muguet et le ricin, qui contiennent des alcaloïdes très toxiques ;
- Le lupin, les euphorbes, les hellébores, les pivoines, les arums et la berce du Caucase, qui peuvent causer de graves brûlures et des lésions cutanées importantes ;
- Le colchique, la ciguë, l’aconit, le laurier-cerise, sont également très toxiques et peuvent causer des malaises, des vomissements, des diarrhées hémorragiques et des douleurs abdominales.
En cas de problème, contactez directement les différents services d’urgence mis à votre disposition. Il s’agit du 15, du 112 (en Europe), d’un centre antipoison (lien ici ), ou de votre médecin traitant.
Conservez l’étiquette ou une photographie du végétal en cause, pour faciliter son identification !
Comment réagir face à ces dangers ?
- Téléphonez immédiatement au centre antipoison le plus proche ;
- Rincez abondamment votre bouche à l’eau, sans avaler ;
- Ne vous faites pas vomir et ne buvez pas du lait. Le lait n’est pas un antipoison !
- Recherchez des signes d’irritations, de gonflements ou de décolorations dans votre bouche.
- Téléphonez immédiatement au centre antipoison le plus proche;
- Lavez votre peau à l’eau tiède pendant au moins 15 minutes ;
- N’appliquez rien sur votre peau.
- Téléphonez immédiatement au centre antipoison le plus proche ;
- Lavez vos mains ;
- Versez de l’eau sur vos yeux pendant au moins 15 minutes, en essayant de garder vos paupières ouvertes.
Une fois au téléphone avec votre interlocuteur, précisez-lui : le nom ou la description de la plante ; à quel type d’intoxication vous faites face ; les réactions déjà visibles ; combien de temps s'est écoulé depuis l’intoxication.
Les précautions à prendre pour les enfants
- Placez vos plantes hors de la portée des enfants (et des animaux) ;
- Ou isolez-les, délimitez les espaces ;
- Expliquez-leur qu’il ne faut pas toucher les plantes et surtout ne pas les ingérer.
Pensez à protéger aussi vos animaux domestiques
Vous accueillez un chat, un chien à la maison ? Certaines plantes sont également très toxiques pour votre animal domestique. C’est le cas par exemple des azalées ou des philodendrons, des arbres à jade, du ficus, du lierre, du laurier rose ou du jasmin. Or, votre animal sera susceptible de mordiller les tiges ou les feuilles.
Avant d’installer une plante chez vous, prenez conseil auprès d’un professionnel !
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Le saviez-vous ?
Depuis le 4 septembre 2020, il est obligatoire pour les distributeurs et vendeurs de végétaux d’informer préalablement à la vente l’acheteur des dangers sur les risques possibles pour la santé associés à certains végétaux (risque d’intoxication par ingestion, risque d’allergie respiratoire, risque de réaction cutanée, etc.) et les moyens de s’en prémunir.
