Comment vivre mieux avec soi et les autres ?

Vivre en harmonie avec soi et les autres peut être un véritable défi. Il nécessite un réel travail de développement personnel pour trouver ce que l’on appelle la paix intérieure. Cette dernière repose sur la gestion positive de vos émotions et vos conflits intérieurs et contribue à faciliter vos relations avec les autres.

L’éducation émotionnelle et sociale (EES)

L’apprentissage socio-émotionnel est un processus de développement de la conscience de soi, de la maîtrise de soi et des compétences interpersonnelles. Ces dernières sont essentielles à la réussite scolaire, professionnelle et personnelle, mais aussi pour avoir une vie sociale épanouie. Elles peuvent être apprises dès la maternelle.

En découvrant le monde à travers cette lentille émotionnelle, ils apprennent à construire et persévérer autour de relations durables. Ce qui crée une grande probabilité de succès dans de nombreux aspects de leur qualité de vie future.

En effet, les personnes dotées de solides compétences socio-émotionnelles s’avèrent plus à l’aise pour faire face à n’importe quel défi du quotidien, d’établir des relations positives et de prendre des décisions éclairées. De la résolution efficace des problèmes à l’autodiscipline, du contrôle des pulsions à la gestion des émotions et plus encore…
Plus cet apprentissage s’opère tôt, plus il facilite l’acquisition de mentalités positives, réduit les comportements à risque et améliore les performances.

Apprendre à s’aimer

Tout être humain naît avec un désir d’amour et d’acceptation. Il veut être aimé par les gens qui l'entourent. On parle de besoin psychologique basique, qui, depuis l’enfance, repose sur l’approbation de nos parents, de nos professeurs et des proches que nous estimons. Cependant, chaque personne doit avant tout apprendre à s’aimer telle qu’elle est.

S’aimer est crucial. C’est apprendre à vivre la vie que l’on veut pour soi, indépendamment de l’opinion des autres. Car, plaire aux autres s’avère souvent une bataille perdue d’avance. Mieux vaut vous concentrer sur votre amour-propre et l’autocompassion, plutôt que d’essayer d’amener les autres à vous aimer. Ce faisant, vous renforcez votre estime personnelle, laquelle est essentielle pour établir des rapports plus sains et plus heureux avec vous-même et les autres.

Régler les conflits intérieurs

On dit qu’il est plus facile d’aimer les autres que de s’aimer soi-même. Alors, quelles que soient les raisons de votre manque d’amour-propre, il est temps de commencer à prendre soin de vous et de régler vos conflits intérieurs, en vous traitant avec le même amour que vous donnez aux autres.

6 suggestions pour mieux s’aimer

En matière de psychologie, la tendance actuelle porte sur le développement personnel. Et toute bonne librairie regorge d’ouvrages sur le sujet. Ouvrir un livre peut être un bon commencement pour mieux vous aimer.
Sans aucun doute, il vous permettra d’approfondir nos suggestions :

1. Remémorez-vous le passé : évaluez les blocages qui pourraient être à l’origine de votre manque de confiance en vous. Durant l’enfance, des expériences familiales singulières, de mauvais coups du sort ou une situation particulièrement stressante peuvent en être la cause.
2. Identifiez qui vous êtes : quelles sont vos valeurs ? Qu’aimez-vous ? Que détestez-vous ? Que souhaitez-vous obtenir de la vie ?
3. Apprenez à être authentique : écoutez votre voix intérieure, votre cœur, vos pensées, vos instincts... En résumé, devenez vous-même. Apprenez à lâcher prise et à ne plus focaliser sur le passé. Autorisez-vous à être honnête, vulnérable et vrai. Peu importe qu’on vous dise que vous avez tort, ne vous découragez pas, et exprimez-vous.
4. Adoptez un discours intérieur positif : faites la paix avec les choses qui vous effraient. En optant pour des messages intérieurs positifs – « je peux le faire » -, vous améliorerez vos performances, votre bien-être général et votre confiance en vous.
5. Établissez vos normes de vie : créez vos propres définitions du bonheur et du succès. Et posez-vous cette question : qu’est-ce qui vous ferait dire que vous avez vécu une vie épanouie et sans regrets ? Ensuite, vivez en accord avec votre vision, vos valeurs et vos désirs.
6. Continuez à grandir et à vous améliorer : ne blâmez pas les autres pour vos erreurs, apprenez à les assumer et à en tirer des leçons. Ne vivez pas une vie qui vous rend seulement heureux, mais aussi fier de vous et de vos actions.
    

Travailler sa posture vis-à-vis des autres 

Se faire des amis et établir des relations solides paraît naturel chez certains, plus difficile chez d’autres. Pour ces derniers, leur expérience tout au long d’une vie peut les aider à acquérir et améliorer les compétences interpersonnelles qui contribuent à vivre en meilleure harmonie avec les autres.

Parmi les bonnes pratiques de la vie quotidienne, il y a ces comportements positifs :

• Écoutez les autres
• Restez poli et positif
• Encouragez dès que l’occasion se présente
• Donnez sans attendre de recevoir
• Soyez honnête et sincère pour favoriser la confiance
• Autorisez-vous à être vulnérable en partageant les erreurs que vous avez commises
• Montrez de l’intérêt pour les autres
• Gardez l’esprit ouvert et pardonnez
• Efforcez-vous de comprendre les actions des autres et respectez-les
• Partagez des centres d’intérêts communs. Il peut s’agir d’art, de hobbies ou de sport
• Résolvez les soucis dès le départ, pour éviter qu’ils ne s’enveniment
   

Pour conclure

Apprendre à s’aimer et à aimer les autres constitue la base d’une vie heureuse et accomplie. C’est aussi souvent l’exercice le plus difficile à mettre en œuvre. Cela ne s’apprend pas du jour au lendemain et il n’est jamais trop tard pour apprendre sur soi-même. Ce processus débute dès l’enfance, pour se poursuivre tout au long de la vie. Il façonne votre devenir et votre identité. Il vous permet d’être résilient face à l’impact des changements de vie.

C’est à vous qu’il appartient d’orienter votre vie dans la direction que vous souhaitez et de vous développer en harmonie avec vous, et avec les autres !