Stop au body shaming, vive le body positive

Rares sont ceux qui sont – entièrement – satisfaits de leurs physiques.

Comment dépasser ses petits et grands complexes ? Existe-t-il une manière d’aimer son corps et de faire fi des critiques, sans renier qui l’on est en tant que personne ? 

Le lien avec notre enveloppe corporelle relève d’une histoire ancienne qui puise ses sources dès l’enfance, dans le regard de ses proches. Comment dépasser ses petits et grands complexes ? Existe-t-il une méthode pour aimer son corps et faire fi des critiques ?

Selon une enquête IFOP, nous sommes assez durs avec nous-mêmes, en notant notre corps.

Source : étude Ifop pour Voyage avec nous, septembre 2023. 

Ces chiffres mettent en lumière un mal-être diffus, souvent renforcé par des standards irréalistes, parfois qualifiés de fat shaming, qui pèsent durablement sur l’estime de soi. 

Place au "body positive" ou "body acceptance", une attitude d’indulgence qui amène à aimer et montrer son corps tel qu’il est.

Le corps, un allié pour votre santé et votre bien-être au quotidien 

Et si repartir explorer notre corps était une voie de réconciliation et avec votre santé ? Entre 6 mois et un an, l’enfant prend conscience de sa réalité. Les pieds dans la bouche, les mains qui frappent les surfaces sont autant de signes de découverte de son corps et des effets qui peuvent le parcourir.
Nous abandonnons cette perception au fil des âges pour la soumettre davantage au regard des autres.

Prendre le temps d’observer des parties de son corps que l’on apprécie en les considérant comme faisant partie d’un tout, permet d’apaiser les tensions et à renforcer le bien-être. Comme une retrouvaille entre deux amis qui se veulent du bien, ce rituel doit reposer sur l’acceptation du meilleur de l’autre. À faire régulièrement face à sa glace !
 

Entre réalité et fantasmes : mieux comprendre l’image du corps 

Cultiver une belle énergie pour une relation saine à son corps 

Les premières impressions de l’autre sont influencées à 55% par le langage du corps et à 38% par le ton, le timbre et l’intonation de la voix ¹.
Cultiver l’estime positive de son physique devient alors un langage à part entière. Dans un contexte où les comparaisons sur les réseaux sociaux comme Tiktok ou encore Instagram peuvent renforcer un problème de confiance, adopter une autre manière de se regarder contribue directement à la santé globale. Tout comme l’on prend soin des êtres et des objets à qui l’on tient, il est salutaire de respecter son propre corps en lui évitant une discipline trop sévère.

L’objectif ? Se connecter à lui à travers de multiples attentions. Hydratation, détente, alimentation saine, massage ou encore moments de repos sont autant de gestes qui favorisent une énergie positive. Des marques comme Dove ou Lonely Lingerie l’ont bien compris, en valorisant dans leurs campagnes publicitaires, la diversité des corps et donc encouragent une approche plus saine du corps.

¹ _{Albert de Méharabian, professeur de psychologie à l’Université de LA}

Il nous appartient d’accepter le seul corps que l’on a, comme il est, et non comme on souhaiterait qu’il soit, pour mieux le chérir et s’aimer.

----------------------
 

Des influenceuses prônent le body positive sur Instagram

Leur succès repose sur un message fort :  revendiquer ses imperfections comme des signes de singularité et de beauté. 

Véritables sources d’inspiration et d'"empowerment', certaines influenceuses loin du "body shaming" (le courant opposé, malsain et agressif, qui consiste à s'en prendre à des particularités physiques pour se moquer des gens) cassent l’image d’une beauté parfaite, parfois fake, en donnant à voir une beauté sans norme, sans filtre, loin des codes qui envahissent médias et réseaux sociaux.

Elles revendiquent leurs différences, partagent leur cheminement et invitent à nous aimer tels et telles que nous sommes. Plutôt que de nous comparer sans cesse, souvent à de fausses représentations, acceptons notre corps et concentrons-nous sur l’essentiel : notre bien-être.